Você Sabia? — Ervas & Temperos
Flores de camomila
Camomila: Benefícios, Para Que Serve e Como Usar o Chá no Dia a Dia
O que é a Camomila?
A camomila é uma das plantas medicinais mais populares e utilizadas no mundo. Suas flores pequenas, delicadas e aromáticas são usadas há séculos para promover relaxamento, melhorar a digestão e cuidar da saúde de forma natural.
Duas espécies são mais conhecidas:
- Camomila Alemã (Matricaria recutita) – a mais comum para chás.
- Camomila Romana (Chamaemelum nobile) – mais usada em óleos essenciais e aromaterapia.
Ambas são suaves, florais e trazem efeitos calmantes reconhecidos.
Flores de camomila seca
Benefícios da Camomila
1. Reduz ansiedade e promove relaxamento
A camomila atua no sistema nervoso, ajudando a aliviar ansiedade leve, tensão e irritabilidade. Seu chá é um dos calmantes naturais mais apreciados.
2. Melhora o sono
Tomar camomila antes de dormir ajuda a desacelerar a mente e promover um sono mais tranquilo e profundo, sendo ideal para insônia leve.
3. Auxilia na digestão
O chá de camomila ajuda a aliviar má digestão, gases, náuseas e dores no estômago, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes.
4. Alivia cólicas menstruais
Por ser antiespasmódica, a camomila ajuda a relaxar a musculatura abdominal, reduzindo cólicas e desconfortos.
5. Ação anti-inflamatória natural
Os compostos da planta ajudam a reduzir inflamações, aliviar dores leves e diminuir inchaços.
6. Benefícios para a pele
Compressas de camomila podem suavizar irritações, reduzir olheiras, acalmar vermelhidão e cuidar da pele sensível.
Chá de camomila servido em xícara de vidro
Como Preparar o Chá de Camomila
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila, ou 1 sachê
- 200 ml de água quente
Modo de preparo:
- Aqueça a água até quase ferver.
- Adicione a camomila e deixe em infusão por 5 a 8 minutos.
- Coe, se necessário, e beba morno.
Para dormir melhor
Consuma 1 xícara 30 minutos antes de deitar. Pode ser combinada com melissa, macela ou erva-doce para potencializar o efeito.
Para digestão
Beba após as refeições para aliviar gases, desconforto abdominal e irritações do estômago.
Cuidados e Contraindicações
- Evite consumir mais de 3 xícaras por dia.
- Pessoas alérgicas a Asteraceae devem evitar a planta.
- Gestantes devem consultar um profissional antes de consumir.
- Não substitua tratamentos prescritos.
Conclusão
A camomila é uma planta completa, suave e versátil, ideal para promover relaxamento, melhorar o sono, aliviar dores e proporcionar bem-estar diário. Fácil de preparar, ela é uma ótima aliada da rotina natural de saúde.
Flores frescas de camomila
